El estrés es la respuesta física o emocional que utilizamos ante una presión concreta.

El estrés  emocional puede ser de dos clases:

1. Estrés positivo (también llamado «eutrés») , como por ejemplo el que puede sentir un actor experimentado antes de salir a escena. Este tipo de estrés te mantiene alerta e incluso, en situaciones de peligro, puede salvarte la vida porque te da la fuerza suficiente para defenderte ante un ataque o accidente.
2. Estrés negativo (también llamado «distrés»), que es al que nos referimos usualmente cuando hablamos de estrés. La respuesta es exagerada y entonces, comienza a afectar a tu salud y a las relaciones con tu entorno.